シリカ水、つまりケイ素が豊富な水は、美容や健康を支える効果から注目を集めています。しかし、シリカ水を継続的に摂取することについて、どんな影響があるのか、またどのようなメリットやデメリットが存在するのか、詳しく解説します。
シリカ水飲み続けるとどうなる？効能や効果、できれば効果の出た人の口コミを知りたい
『シリカ水』とは？
シリカ水とは、ケイ素（Si）を多く含んだ水
シリカ水とは、ケイ素（Si）を多く含んだ水を指します。ケイ素はミネラルの一種で、人体にとって様々な健康効果をもたらすことが期待されています。
ケイ素は人体にとって重要なミネラルであり、美容や健康に様々な効果があるとされています。
効果を実感できるかどうかは個人差がありますが、毎日継続的に摂取することで、様々な効果が期待できます。
『シリカ水』飲み続けるとでる悪影響は？
シリカ水に含まれるシリカは水溶性で、摂取しても問題ない
シリカ水に含まれるシリカは水溶性で、摂取しても問題ないとされています。一部でシリカ水に対する不安が見られますが、それは結晶性のシリカに対するもので、シリカ水には結晶性シリカは含まれていません。
シリカ水は、食品衛生法で認可を受けています。この法律は、「人の健康を損なう恐れがないことが確認された物質」としてシリカを記載しており、適量を守れば安全です。
『シリカ水』が怪しいと言われているのはなぜ？
一部では、「シリカ水」は怪しいという意見もあります。主な疑問点は以下の通りです。
- 科学的根拠の不足：「シリカ水」の健康効果については、まだ科学的な証拠が十分に集められていないという指摘があります。
- 高価格：「シリカ水」は比較的高価な商品であり、その価格が正当化されているかどうか疑問視する意見もあります。
- 類似品：シリカ水の人気にあやかったシリカ入り製品が出回ったことで怪しむ人が増えた。
『シリカ水』飲み続けるとどうなる？メリット紹介
シリカ水には以下のようなメリットがあると言われています。
シリカ水の効果
- 美肌効果
- コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力をアップする
- シミやシワなどの肌トラブルを改善する
- 髪の毛や爪を健康にする
- 健康効果
- 骨や歯を丈夫にする
- 血管を健康に保ち、動脈硬化などを予防する
- 免疫力を高める
- 疲労回復効果がある
『シリカ水』の欠点を知ってから飲もう！
シリカ水は美容や健康に役立つ可能性のある飲料ですが、いくつか欠点もあります。
1. 効果の確実性
シリカ水の効果は、まだ十分な科学的根拠が確立されていないため、個人差が大きく、確実に効果を実感できるとは限りません。
2. 過剰摂取のリスク
シリカは人体にとって必要なミネラルですが、過剰摂取すると、便秘や下痢、吐き気などの症状が現れる可能性があります。
3. 腎臓病患者への影響
腎臓病患者は、体内のミネラル排泄機能が低下しているため、シリカ水の過剰摂取は腎臓に負担をかける可能性があります。
4. 価格
一般的なミネラルウォーターよりも高価な場合が多く、継続的に購入するにはコストがかかります。
5. 味や飲み口
シリカ水は、硬度が高い場合があり、独特の風味や飲みづらさを感じる人もいます。
- 過剰摂取に注意する。
- 医療機関での治療中の場合は、医師に相談する。
- 体調に合わせて、摂取量を調整する。
- 味や飲み口が気になる場合は、軟水やシリカ含有量が低いものを選ぶ。
シリカ水は、あくまでも健康補助食品の一つです。
効果を過信せず、自分の体調や体質に合わせて、適切な量を摂取するようにしましょう。
『シリカ水』の選び方
シリカ水を選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。
シリカ水は、美容や健康に役立つ可能性のある飲料ですが、様々な種類があり、どれを選べば良いか迷う人も多いでしょう。
1. シリカ含有量
シリカ水の効果を実感するためには、シリカの含有量を重視しましょう。
一般的には、100mg/L以上含まれているものを選ぶのがおすすめです。
2. 水質
シリカ水は、軟水、中硬水、硬水に分類されます。
軟水は口当たりが良く、飲みやすいのが特徴です。
中硬水は、軟水と硬水の中間の硬度で、ミネラルバランスが良いのが特徴です。
硬水は、ミネラル分が多く含まれており、独特の風味があるのが特徴です。
自分の好みや体調に合わせて、水質を選びましょう。
3. 原産国
シリカ水は、国内産と海外産があります。
国内産は、品質管理が行き届いているという安心感がありますが、価格が高い場合が多いです。
海外産は、価格が安い場合が多いですが、品質管理が不安な場合もあります。
原産国だけでなく、製造過程や品質管理体制なども確認して選ぶようにしましょう。
4. 価格
シリカ水は、一般的なミネラルウォーターよりも高価な場合が多く、継続的に購入するにはコストがかかります。
自分の予算に合わせて、価格帯を選ぶことも大切です。
5. 味や飲み口
シリカ水は、硬度が高い場合があり、独特の風味や飲みづらさを感じる人もいます。
実際に飲んでみて、自分の好みに合う味や飲み口のものを選ぶようにしましょう。
『シリカ水』の口コミから効果を考察
効果を実感している声もありますが、効果が得られているかわからないという意見もあります。Siri下垂に含まれるミネラルは食べ物からも摂取することが可能なので、健康的な食生活を送っている人や若い人には効果が出にくいかもしれません。忙しいママさんたちには人気があるようです。
食事からケイ素を摂取する
シリカ水の成分であるケイ素は、食事からも摂取することができます。
| 食品 | ケイ素含有量 | ポイント |
|---|---|---|
| 穀物類 | 玄米、大麦、オートミール、キヌア | 食物繊維も豊富 |
| いも類 | じゃがいも、さつまいも、里芋 | ビタミンCと一緒に摂取すると効果的 |
| 海藻類 | わかめ、昆布、ひじき | カルシウムや鉄分も豊富 |
| 緑黄色野菜 | アスパラガス、パプリカ、ブロッコリー | ビタミンCと一緒に摂取すると効果的 |
| 豆類 | 大豆、小豆、レンズ豆 | たんぱく質も豊富 |
ケイ素の吸収率を高める方法
- ビタミンCと一緒に摂取する
- 食物繊維と一緒に摂取する
- 酸性の食品と一緒に摂取する
注意点
- ケイ素は過剰摂取しても問題ないとされていますが、極端に多量に摂取すると、便秘や下痢などの症状が現れる可能性があります。
- 腎臓病患者は、ケイ素の排泄機能が低下しているため、医師に相談してから摂取するようにしましょう。
食事からケイ素を摂取するメリット
- シリカ水を飲むよりも費用が抑えられる
- 様々な食品を摂取することで、バランスの良い栄養を摂取できる
- 体調や体質に合わせて、摂取量を調整しやすい
食事からケイ素を摂取するデメリット
- シリカ水よりもケイ素の含有量が低い場合が多い
- 毎日継続的に摂取する必要がある
- 食品によっては、調理に時間がかかる
まとめ
忙しくてバランスの良い食事が難しい人にはお勧めできる水だと言えます。
シリカ水は、適量を守って摂取すれば、健康や美容に有益な効果をもたらします。ただし、シリカ水を選ぶ際には、信頼できるメーカーのものを選び、シリカの含有量を確認するなどの注意が必要です。
シリカ水を適切に利用すれば、健康的な生活を送る一助となるでしょう。
